Mejores bicicletas spinning

Las bicicletas de spinning han existido por 100 años, solían usarse por las mismas razones que se usan hoy en día, que es para tonificar los músculos, perder peso y mantenerse en forma, sólo que ahora tenemos mejores bicicletas de spinning, con más funciones y definitivamente más enfocadas a actuar de manera dirigida y quemar más calorías.

En este mundo en marcha es cada vez más difícil encontrar tiempo para uno mismo, la mayoría de nosotros no podemos y sucumbimos al estrés mientras descuidamos nuestra salud, pero sólo después de perderla nos damos cuenta de que es nuestro saludo lo primero en lo que debemos pensar, porque una vez perdida es difícil recuperarla.

Tener una bicicleta de spinning en casa puede ayudarnos a mejorar la salud, una sola sesión de 35-70 minutos puede quemar 1.000 calorías.

Hermanas de las bicicletas de carreras y primas de las bicicletas estáticas (pero no hay que confundirlas con estas últimas), las bicicletas de spinning son equipos cardiovasculares adecuados para la actividad aeróbica tanto para los principiantes como para la preparación atlética y están presentes en el entorno deportivo desde hace un siglo.

Presentes en casi todos los gimnasios y utilizados tanto para el entrenamiento de grupos sobre una base musical como como alternativa al entrenamiento en la pista o en la carretera, son excelentes sustitutos de las bicicletas, utilizadas tanto por ciclistas profesionales como por simples amantes del movimiento. 

En cuanto a cada herramienta, sin embargo, hay especificaciones técnicas que hay que tener en cuenta para no cometer el error de comprar una bicicleta de spinning que no refleja sus necesidades y que por lo tanto corre el riesgo de ser olvidada. 

La característica fundamental de la bicicleta en forma es la comodidad: debe permitirnos sentarnos sin molestias durante más o menos tiempo y, por lo tanto, tener un sillín y un manillar ergonómicos y ajustables. La posición a adoptar de hecho es muy similar a la que tendrías en una bicicleta de carreras normal y no en una bicicleta de ejercicio, donde la espalda está erguida. 

Otra característica importante es la pantalla: debe ser clara e intuitiva y tener las funciones necesarias a su nivel. Otras características accesorias pero no menos importantes son los niveles de transmisión y resistencia, para poder cambiar la intensidad del esfuerzo con mayor fluidez.

Por último, están las características relacionadas con el peso y las dimensiones: es evidente que al ser una herramienta que se utiliza en el hogar, debe moverse con facilidad y tener las medidas adecuadas para no ocupar demasiado espacio.

Entonces, ¿estás listo para averiguar qué bicicleta de spinning es la adecuada para ti? Según el tipo de uso y el presupuesto disponible, estas son las bicicletas de spinning de mejor calidad que existen hoy en día en el mercado.

Bicicleta de spinning ? ¿Cuáles son los beneficios?

Cualquier persona que se acerque al spinning se hace esta pregunta, en realidad las bicicletas de spinning son tan populares por una razón, incluyendo la quema de calorías en exceso, la reducción del estrés y el seguimiento de su progreso en el tiempo mientras lo hace, esto mantiene su motivación alta y nos da una meta a la que aspirar durante nuestro entrenamiento, aquí están los diversos beneficios:

Reafirmación del tono muscular

Una bicicleta de spinning te ayuda a tonificar tu cuerpo desde el torso hacia abajo, es decir, abdominales, glúteos, muslos, pantorrillas, cuádriceps, etc. Además, como la mayoría de las bicicletas de spinning están equipadas con resistencias y manillares móviles, puedes tomar varias posiciones para llegar a zonas específicas del cuerpo, en algunos casos si también utilizas pesas puedes tonificar la parte superior del cuerpo, por lo que se convierte en un entrenamiento total y completo.

Mejora el poder cardíaco

¿Alguna vez subes las escaleras o incluso haces movimientos simples y te sientes cansado? Si es así, una bicicleta de spinning puede ser el aliado perfecto para la salud de tu corazón, pero ten cuidado, si sufres alguna enfermedad cardiaca por favor pide consejo a tu médico sobre este tipo de entrenamiento, si eres una persona sana no hay ningún problema, cuanto más aumentes tu resistencia, más con el tiempo fortalecerás tu corazón y tu sistema circulatorio.

Impacto mínimo para las articulaciones

Muchos ejercicios, de hecho la mayoría de ellos son deletéreos para las articulaciones como el correr, la bomba de vida, el step y otros, el uso de una bicicleta de spinning no afecta a las articulaciones de ninguna manera de forma negativa porque nuestro cuerpo realiza un movimiento natural, también es genial para las personas con sobrepeso, muchos van a correr para perder peso pero es muy malo porque las articulaciones tienen que soportar todo el peso del exceso de grasa, con el spinning en cambio no sucede.

Se puede hacer todo el año

La mayoría de las actividades son practicables por temporadas y no todo el año, también tener una bicicleta de spinning en casa tiene algunas ventajas, no tienes que ir al gimnasio y pagar una gran cuota mensual para mantenerte en forma y sobre todo, no tendrás que sentirte culpable si no vas, tener una herramienta en casa te anima a usarla más a menudo porque no tienes el estrés de subirte al coche y quedarte atascado en el tráfico para entrenar tu cuerpo, pero puedes hacerlo cuando quieras sin estrés.

¿Todos pueden usar una bicicleta de spinning ?

Es importante saber que si usted sufre de alguna enfermedad cardíaca le aconsejo encarecidamente que no compre una bicicleta de spinning, además de esto si tiene una buena salud general, es un buen candidato para el spinning.

¿Qué hay que tener en cuenta antes de comprar una bicicleta de spinning?

Hay cientos de modelos diferentes de bicicletas de spinning, algunas cuestan mucho mientras que otras son bastante baratas, la verdad es que la mayoría de las funciones de una bicicleta de spinning son superfluas, las únicas funciones que deberían interesarle para el buen funcionamiento de la bicicleta y el ejercicio óptimo son las siguientes:

Calidad de los materiales y diseño 

Para que una bicicleta de spinning sea duradera hay que prestar especial atención a los materiales de los que está hecha, pero sobre todo al diseño, algunos de ellos tienden a ser muy bellos estéticamente, pero a menudo esta ?belleza? los hace poco fiables desde el punto de vista de la durabilidad, así que no te deslumbres por el aspecto visual, pero siempre comprueba que está construida con materiales de calidad.

• Comodidad del sillín. Este es un factor vital, especialmente para los hombres ya que los sillines demasiado duros pueden causar que la sangre se estanque en esa zona, resultando en el desarrollo de prostatitis crónica, por eso la próstata es la glándula que más sufre en los hombres que practican el ciclismo, por lo que es ESENCIAL que el sillín esté bien acolchado y sea ancho.
• Pantalla y estadísticas. Seamos realistas, es útil tener una pantalla donde podamos ver todas esas estadísticas e información que ayudan a mejorar nuestro entrenamiento, como el ritmo cardíaco en tiempo real, las calorías quemadas, la cadencia y la resistencia media, son todas ellas informaciones que contribuyen a hacer el entrenamiento más interactivo y enfocado.
• Tipo de resistencia utilizada. Es muy importante que tu bicicleta de spinning tenga algún tipo de mecanismo de resistencia para que pueda crecer contigo y no tengas que comprar una nueva, la tecnología de resistencia más utilizada son los imanes, mientras que los nuevos modelos de bicicletas de spinning disponibles utilizan la resistencia del aire para hacerla más suave.

Las mejores opciones de bicicleta spinning para ti

Elegir la mejor bicicleta de spinning puede ser difícil, tanto online como offline hay muchos modelos, muchos de ellos cuestan mucho sin una razón justificada, por eso hemos elaborado este ranking de las 4 mejores bicicletas de spinning que se pueden comprar, todas ellas reflejan los estándares de calidad de los que hablamos anteriormente.

Aprende a usarla al máximo

En Youtube hay muchos videos en Youtube que te enseñan como posicionarte y usar una bicicleta de spinning de la mejor manera, si quieres confiar en expertos en el campo, hay muchos dvds de spinning que te enseñan como hacerlo.

Cosas esenciales 

Hay dos cosas que te recomiendo tener a mano mientras usas tu bicicleta de spinning, primero una toalla porque como te puedes imaginar sudas mucho, esto ayuda a nuestro cuerpo a expulsar toxinas, y una botella con polvo de magnesio, evita las bebidas energéticas ya que contienen cantidades industriales de azúcar.

Ropa adecuada. Puedes girar con tu ropa normal pero lo ideal sería usar ropa adecuada para filtrar el sudor, en cualquier caso ya que estás en casa, usa la menor cantidad de ropa posible para que el sudor no se estanque.

¿Es mejor una bicicleta de spinning o una bicicleta estática?

Depende de la persona, la bicicleta estática es más adecuada para las personas que no están acostumbradas a entrenar, mientras que las bicicletas estáticas son más adecuadas para las personas entrenadas.