YM Fitness Cinta de Correr

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YM Fitness Cinta de Correr

 

Las mejores cintas de correr

Para elegir la cinta de correr adecuada a sus necesidades, es necesario analizar algunas características técnicas y estructurales. Entre las características estructurales, las más importantes son las dimensiones, las ruedas de transporte y la posibilidad de doblarlo para ocupar menos espacio.

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Nombre
Imagen
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YM Cinta de correr eléctrico plegable
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Sportstech F10
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Nuestro Favorito
YM Fitness Cinta de Correr
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Muy Recomendado
Cinta CORREDORA Nero Pro
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Estos aspectos son importantes para entender si la herramienta en cuestión es adecuada para el espacio que tiene disponible. Por otro lado, para entender si se puede entrenar con un determinado modelo, es necesario analizar las siguientes características: el tamaño de la superficie de trabajo, amortiguamiento, potencia del motor, velocidad máxima e inclinación máxima.

A continuación analizaremos en profundidad todos estos aspectos y otros secundarios, para que elijas la mejor cinta de correr.

YM Fitness Cinta de Correr

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Nuestro Favorito

Esta cinta de correr sólida destaca por ser super completa: su motor PowerDrive ™ lineal dispone de doce modos para ejercitarse. Cuenta con modo bluetooth y teclas de velocidad muy rápidas que garantizan un uso práctico y funcional. Con una velocidad que oscila entre 1 y 10 khm, la tensión nominal asciende hasta 220/240V. Nos encantó que esta cinta de correr tuviera un manillar tan sedoso y agradable al tacto.

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Cinta CORREDORA Nero Pro

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Muy Recomendado

Lo que más nos llamó la atención de este producto fue su buena precisión con los sensores de pulso, que te indican cuando estás llegando a tu límite de manera específica. Con tu móvil podrás saber todos los datos de tus entrenamientos. Esta innovadora cinta de correr es ideal si te gusta seguir tu información constantemente. Ofrece hasta doce programas automáticos que proporcionan entrenos muy divertidos y desafiantes. 

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YM Cinta de correr eléctrico plegable

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Buena Opción

Si buscas una cinta de correr que garantice resultados y ofrezca un rendimiento inminente, ésta es tu mejor opción. Nos encanta porque dispone del potente motor PowerDrive ™, que viene con hasta doce modos de entrenamiento automáticos con un máximo de 10 kmh. Su sensor del pulso es preciso, y se puede ver junto a otros datos físicos en su gran pantalla digital LCD. Se trata de la cinta de correr más fácil de usar, ¡por lo que tendrás manejabilidad y resultados en un sólo producto!

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FP-TECH negro

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Buena Opción

Con doce modos de entrenamiento y una app que funciona con bluetooth, esta cinta para correr es una de las más populares de la lista por la cantidad de funciones que incluye. Cuenta con todo lo necesario para que pases un entrenamiento completo, disfrutando de las ventajas de hacer ejercicio en casa. Con una velocidad máxima de 12 kmh, esta cinta de correr viene con una pantalla digital LCD útil que te muestra todos tus datos físicos desde el primer día que la usaste.

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Sportstech F10

Sportstech F10

Buena Opción

Esta cinta para correr destaca por ser super silenciosa. Esto fue lo que más nos impresionó, el poco ruido que generaba cuando se entrena. No obstante, este modelo destaca también por ser resistente y duradero, y llega hasta los 10 kmh, por lo que es el producto ideal para aquellos a los que les gusta caminar o trotar. Aguanta un peso máximo de 120 kg, y dispone de un sistema de lubricación que le prepara todos los días para ofrecer un rendimiento perfecto. Se trata de la cinta de correr más tecnológica por su calidad y sistemas incluidos.

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El factor de la tipología es el más decisivo en la compra de una cinta de correr, porque influye no sólo en la estructura sino también en el rendimiento que se puede conseguir con ella y, sobre todo, en su precio final.

La cinta de correr es una herramienta que permite realizar algunos entrenamientos incluidos en el tipo de actividades llamadas “cardiovasculares”, como caminar y correr.

Cinta de correr para uso doméstico

Esta herramienta puede ser utilizada por principiantes y personas ya entrenadas para caminar o correr en la comodidad de su propia casa. Existen dos tipos de cintas de correr en el mercado las eléctricas y las magnéticas: como se mencionó anteriormente, éstas se diferencian en varios aspectos que es muy importante conocer y considerar y que en los siguientes párrafos analizaremos en detalle.

Cinta de correr eléctrica

Este tipo de cinta de correr es definitivamente el que permite un entrenamiento más completo, el más efectivo y práctico de usar, por lo que es la clásica cinta de correr también utilizada en los gimnasios. Su funcionamiento se basa en la presencia de un motor interno que permite que la cinta sobre la que caminas o corres se mueva según la velocidad e inclinaciones que puedas seleccionar y activar, lo que te permite lograr un entrenamiento completo y versátil de manera sencilla.

La cinta de correr eléctrica tiene un costo mayor que la magnética pero asegura una vida más larga y un mejor rendimiento, siendo capaz de soportar incluso a los usuarios más pesados, y de realizar sesiones de entrenamiento frecuentes e intensas. La cinta de correr eléctrica se divide a su vez en dos subcategorías, hay herramientas con ajuste manual de la inclinación y aquellas en las que este ajuste es electrónico.

Este tipo de cinta suele incluir varios programas de entrenamiento preestablecidos, la posibilidad de entrenar según un objetivo (por ejemplo, calorías a quemar o duración de la carrera) y pruebas para evaluar la aptitud del usuario. Por todas estas razones, la cinta de correr eléctrica es ideal para aquellos que quieren comprar una herramienta muy similar a la del gimnasio, fiable, duradera y eficaz.

La cinta de correr magnética

La cinta de correr magnética es profundamente diferente de la eléctrica, principalmente porque no está equipada con un motor interno, por lo que la cinta se mueve sólo gracias a la fuerza de las piernas del usuario. Las prestaciones de este modelo son definitivamente menos elevadas que las de las cintas de correr de tipo eléctrico, por lo que este modelo es más adecuado para quienes buscan un “caminante” o, en cualquier caso, no quieren dedicarse a sesiones de carrera intensas. La pendiente de este tipo de instrumentos se establece siempre de forma manual y por lo tanto el usuario seleccionará entre los diferentes niveles de pendiente el que prefiera para su entrenamiento. 

El precio de este tipo de cinta de correr es más bajo que el de la cinta de correr eléctrica y, por lo tanto, es a menudo la elección de quienes tienen un presupuesto limitado para la compra de su equipo de fitness doméstico. El peso y el tamaño de esta cinta de correr es también más bajo que el del otro tipo, por lo que una cinta de correr magnética es preferible si no tienes suficiente espacio en casa para esta herramienta.

  1. Estructura y rendimiento

El factor de estructura y rendimiento se refiere a las capacidades reales de una cinta rodante, es decir, el tipo de entrenamiento y, por consiguiente, los resultados que pueden lograrse con ella.

Este factor está compuesto por varios elementos que, sumados y considerados en su conjunto, hacen que una cinta de correr sea más o menos potente, rápida o robusta, y se refiere principalmente a las cintas de correr de tipo eléctrico, ya que gran parte del rendimiento de este instrumento depende de las especificaciones técnicas relativas al motor de la herramienta (que, repetimos, en el caso de las cintas de correr de tipo magnético está ausente). Veamos en detalle estas características a continuación:

Tipo de motor de las cintas de correr

Las cintas de correr de tipo eléctrico incluyen un motor interno que puede ser de tipo DC o AC, es decir, de corriente continua o alterna, siendo las primeras más comunes en los productos domésticos y de gama baja-media y las segundas en los productos de uso más intensivo o profesional. La potencia del motor se expresa en caballos de fuerza: este valor tiende a variar de 1,5 a 3,5 Hp en los productos más sencillos de uso exclusivamente doméstico, mientras que hasta 6 Hp en las cintas de correr profesionales

A veces el fabricante indica una potencia básica y una potencia de pico, y usted siempre debe considerar la potencia básica al hacer su elección. La potencia del motor debe evaluarse teniendo en cuenta el peso del usuario, de hecho el motor hace que la correa se mueva incluso cuando el peso del usuario tiende a bloquear la correa en marcha debido a la fricción que se crea cuando se pone el pie en la correa. Por eso la potencia motriz requerida aumenta a medida que aumenta el peso del usuario. En la tabla se puede ver la potencia indicada según el peso del usuario.

Además, puede reducir la potencia en 0,25 Hp si utiliza la cinta de correr para correr o caminar menos de 30 minutos; por el contrario, si utiliza la cinta de correr para entrenamientos largos necesita más potencia que 0,25 Hp.

Alternativamente, se puede tener en cuenta el peso máximo de usuario declarado por el fabricante. Si el peso del usuario se acerca al peso máximo soportado por la cinta de correr, entonces las sesiones de entrenamiento deben ser lo suficientemente cortas como para no sobrecargar el motor.

Cinta para caminar

Si por un lado debes tratar de no sobrecargar el motor haciéndolo funcionar a velocidades muy altas constantemente, por otro lado debes evitar que la correa se mueva a bajas velocidades durante mucho tiempo. Esto se debe al par motor, que somete al motor a un mayor esfuerzo que cuando se mueve a una velocidad media. La velocidad de una caminata es de entre 1 y 3 km/h y para este tipo de ejercicio hay cintas especiales cuya velocidad varía entre 0,3 y 10 km/h. Esto no significa que no pueda caminar en su cinta de correr, pero si sabe que sólo va a utilizarla para este tipo de ejercicio, le recomendamos que elija un modelo adecuado para caminar.

Amortiguadores

Es importante que estos dispositivos sean de buena calidad para evitar que el impacto de la zancada al caminar o al correr sobrecargue las articulaciones de las rodillas y los tobillos o la espalda. Cuanto más robusta sea la cinta de correr y se acerque al tipo profesional, más precisos serán los sistemas de amortiguación. El grosor de la cinta también contribuye al efecto de amortiguación y suele variar entre 1,2 mm y unos 4 mm en los productos profesionales y también en los diseñados específicamente para la rehabilitación muscular o articular; cuanto más gruesa sea la cinta, mejor será la amortiguación para el usuario. El propio tablero que alberga el cinturón y los componentes llamados elastómeros (que son amortiguadores de goma) también contribuyen a una mejor amortiguación de la cinta de correr.

Peso máximo sostenible

Es decir, el peso máximo del usuario de la cinta de correr, que puede variar desde poco menos de 100 kg hasta más de 150 kg. Claramente, una mayor capacidad de peso para soportar corresponde a una estructura más robusta y fiable; además, una alta tolerancia a los kilos es también sinónimo de un motor más potente y unos amortiguadores más eficaces.

Cómo montar la cinta de correr

La cinta de correr es una de las herramientas más fáciles de ensamblar, sin embargo, al ser pesada requiere la presencia de dos personas. A continuación se presenta una lista de los principales pasos a seguir para montar una cinta de correr:

  1. Ponga la cinta de correr en el suelo;
  2. Inserte los montantes que sostienen la consola en los compartimentos correspondientes;
  3. Coloca el pasamanos horizontalmente sobre los montantes;
  4. Ata la consola al alojamiento dedicado;
  5. Monta las cubiertas laterales.
  6. Naturalmente, cada elemento que se ensamble debe ser fijado con los tornillos y pernos provistos. Todas las operaciones de montaje no suelen durar más de una hora.
  7. Entrenamiento

Este factor describe aquellas características técnicas de la cinta de correr que condicionan el tipo y la eficacia del entrenamiento que se puede realizar: por esta razón es importante evaluar cuidadosamente este factor antes de proceder a la compra, a fin de elegir un equipo adecuado a sus necesidades atléticas y físicas.

La intensidad y la eficacia del entrenamiento están también y sobre todo influenciadas por el tipo de cinta de correr que se decida utilizar: los modelos magnéticos, por ejemplo, son menos adecuados para los que quieren hacer sesiones de carrera real, resultando ser productos adecuados para los que quieren caminar, incluso de forma sostenida, pero no para practicar deportes demasiado intensos o a alta velocidad. El entrenamiento que se puede lograr con una cinta de correr también depende de los siguientes parámetros técnicos:

Programas preestablecidos: es decir, entrenamiento ya calibrado según parámetros que el usuario puede elegir como, por ejemplo, las calorías que quiere quemar durante el deporte o cuánto tiempo quiere correr. Una vez que haya elegido un tipo de programa de entrenamiento, la cinta de correr establecerá automáticamente la velocidad, la pendiente y la duración que deberá mantener durante la sesión, e incluirá también una fase de calentamiento y calentamiento. Además, muchos modelos tienen programas totalmente personalizables en los que el usuario decide la velocidad, la duración y la inclinación. 

Estos programas también pueden ser guardados para su uso futuro. Muchos modelos también tienen programas de HRC (control de la frecuencia cardíaca) que utilizan sensores para detectar la frecuencia cardíaca y modular la intensidad del entrenamiento para mantenerla constante. Las cintas de correr más sofisticadas también permiten usar una cinta de pecho para detectar la actividad cardíaca, que puede “comunicarse” directamente con la consola de la cinta de correr para mostrar los latidos bajo tensión en la pantalla.

Niveles de velocidad: pueden variar y suelen llegar a un máximo de 10 en las cintas de correr profesionales. 

Hay que prestar atención al hecho de que la velocidad no puede fijarse en las cintas de correr de tipo magnético (por lo que no se prestan a la actividad de correr), que no funcionan con un movimiento autónomo de la cinta sino sólo gracias al empuje que dan las piernas y los pies del usuario.

  • Niveles de pendiente: la pendiente del cinturón es una característica que sirve para hacer el entrenamiento más realista y/o intenso, simulando un movimiento cuesta arriba mientras se camina o se corre. El valor de la pendiente puede variar entre el 10% y el 40%. Casi todas las cintas de correr están equipadas con la inclinación manual (el usuario ajusta la altura de los pies de la cinta de correr) mientras que en los modelos eléctricos también puede ser automática (un pequeño motor eléctrico accionado por la consola sube y baja la plataforma incluso durante la práctica).
  • Niveles de resistencia: en las cintas de correr de tipo magnético (en las que no se seleccionan los niveles de velocidad porque depende del usuario) es posible elegir entre diferentes grados de “dificultad” del movimiento de la cinta, que consisten en la resistencia que ésta ejerce sobre el movimiento, haciéndolo más exigente. Por lo tanto, un nivel mínimo de resistencia permitirá que el cinturón fluya más suavemente mientras que, a medida que la resistencia aumenta, el usuario tendrá que hacer un esfuerzo más intenso.

Cómo perder peso con una cinta de correr

La cinta de correr es uno de los mejores equipos deportivos para hacer actividades cardiovasculares y perder peso. Hay muchos tipos de entrenamiento para perder peso, y los programas preestablecidos de la cinta de correr ciertamente le ayudarán. 

  1. Dimensiones

El factor del tamaño juega un papel extremadamente importante en la elección de la cinta de correr, ya sea magnética o eléctrica, porque de ella dependen dos elementos importantes: la practicidad de uso (es decir, cuánto espacio se necesitará en casa y cuán fácil será almacenarla después de su uso) y el rendimiento deportivo. Analicemos estos dos puntos en detalle para entender todas las características a las que debes prestar atención cuando tomes tu decisión de compra.

Medidas y dimensiones generales

Por tamaño y dimensiones generales nos referimos a las dimensiones reales de la cinta de correr que deben ser consideradas antes de la compra para asegurarnos de que la alfombra se acomode adecuadamente. Si desea trasladar la cinta de correr de una habitación a otra de su casa, esto será posible si la cinta está equipada con ruedas.

Ruedas de la cinta de correr para moverse

En lo que respecta a las dimensiones generales, hay que saber que la mayoría de las alfombras del mercado para uso doméstico permiten cerrar la parte que alberga la cinta de correr, doblándola verticalmente, para ocupar menos espacio. Algunas alfombras, por lo general de tipo magnético, permiten ser plegadas completamente, de manera que puedan ser colocadas por ejemplo debajo de una cama y reducir el estorbo en la medida de lo posible (aunque estos modelos se caracterizan por tener estructuras menos robustas y de menor rendimiento que los modelos sin cierre).

La longitud de la alfombra de correr

La longitud de la cinta de correr debe ser elegida de acuerdo con la altura del usuario y la velocidad de la carrera o la caminata. La Directiva Europea de Maquinaria EN-20957/6 establece las dimensiones mínimas de la cinta de correr en 40 x 120 cm, de hecho un tamaño menor no es muy seguro y puede ser la causa de caídas y lesiones. Si utiliza la cinta de correr para caminar, incluso las dimensiones mínimas deben ser suficientes, sin embargo, si es muy alto o desea utilizar el equipo de correr, entonces la cinta de correr debe ser más grande. 

El ancho de la alfombra de correr

A menudo el fabricante no indica el ancho de la cinta de correr, que, como hemos dicho, es de al menos 40 cm, sino que informa entre los datos técnicos de la superficie de correr, es decir, todo el espacio necesario para correr. También en este caso el ancho del cinturón debe ser comparado con la velocidad de recorrido del usuario. 

  1. Confort

El factor de comodidad es bastante decisivo a la hora de comprar una cinta de correr, no sólo para los usuarios que la utilizarán con frecuencia, porque una cinta cómoda hace que el entrenamiento sea más práctico y agradable para todos. Hay varios elementos que pueden hacer que una alfombra para caminar o correr sea más o menos cómoda, veámoslos en detalle

  • Consolas: Todas las consolas proporcionan ajustes como la velocidad, las calorías quemadas, la distancia recorrida, la pendiente y el tiempo transcurrido. Dependiendo de lo sofisticada (y costosa) que sea la alfombra comprada, usted tendrá una consola con pantalla retroiluminada y de mayor tamaño, por lo que será más clara y cómoda de leer incluso si se mueve con cierta velocidad. Además, algunos modelos también incluyen una banda de frecuencia cardíaca o sensores de mano para la detección de los latidos del corazón, que pueden ser mostrados en la banda de frecuencia cardíaca displaytapis roulant
  • Compartimentos para accesorios: sin duda hacen más cómodo el uso de la cinta de correr, ya que permiten tener a mano los pequeños instrumentos necesarios durante el entrenamiento como, por ejemplo, la botella de agua o una toalla que se puede colocar en la superficie especial de suspensión de la cinta de correr.
  • Otros extras: algunos modelos tienen una entrada para tu reproductor de MP3 o memoria USB para escuchar tu música favorita durante los entrenamientos, otros tienen un ventilador incorporado para refrescarse mientras corres, y otros incluso incluyen pequeñas pantallas LCD para entretenerte mientras haces ejercicio, tal vez viendo un programa de noticias o un pequeño vídeo.

¿Cuánto tiempo dura la cinta de correr?

La duración de la cinta de correr se mide en términos de kilómetros recorridos antes de que tenga que ser reemplazada. A continuación encontrará algunos elementos que pueden influir en la duración de su cinta de correr:

  • Peso del usuario: Naturalmente, un peso elevado ejerce más presión sobre el cinturón y toda la estructura de la cinta de correr;
  • Lubricación: para reducir la fricción, es una buena práctica lubricar la cinta de correr con frecuencia;
  • Sustitución de la correa: puede ocurrir que después de muchos kilómetros la correa se desgaste y ejerza una tensión excesiva en el motor; para evitar este efecto puede ser suficiente con sustituir la correa.
  • Por lo demás, la vida de la cinta de correr depende de muchos factores, como la frecuencia y el tipo de uso.