Iron Man Health and Wellness 7102

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Iron Man Health and Wellness 7102

 

Las mejores bicicletas elípticas

La bicicleta estática elíptica es un equipo de fitness muy especial que tiene las características de una bicicleta estática y una cinta de correr combinadas en el mismo equipo. De hecho, es una herramienta muy especial que le permitirá entrenar las piernas, los abdominales e incluso la parte superior del cuerpo al mismo tiempo.

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Nombre
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Kettler Crosstrainer Cross
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Sportstech CX608 Bicicleta elíptica
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Iron Man Health and Wellness 7102
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Muy Recomendado
Bicicleta eliptica Vicky Cross
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¿Cómo funcionan las bicicletas elípticas de una manera particular? ¿Qué diferencias hay con respecto a las bicicletas estáticas normales del mercado? ¿Y cuál es el beneficio de entrenar con estos equipos? ¡Lee el artículo y sabrás más!

Iron Man Health and Wellness 7102

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Si quieres formar parte de la nueva cultura ‘fit’, con esta bicicleta elíptica tendrás tu propio personal trainer en casa. Se trata de un modelo muy sólido, que viene con una correa ajustable y un funcional programa de entrenamiento que satisfará tus necesidades. Nos encanta este producto pues los pedales cuentan con una estructura perfecta para que no se deslice el pie. Dispone de una pantalla LCD de gran calidad que te indica los datos de tu entrenamiento.

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Bicicleta eliptica Vicky Cross

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Muy Recomendado

Como la bicicleta elíptica con mejor relación calidad-precio, este modelo también destaca por ser el más fácil de instalar. Pero si nos fascinó algo de este producto fue su silencioso funcionamiento. Cuenta con un volante de inercia de 7 kg, por lo que se trata de una bicicleta elíptica profesional que hará sacar lo mejor de ti. Con este modelo tus expectativas se verán cumplidas. 

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Kettler Crosstrainer Cross

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Buena Opción

Si quieres una máquina que te ofrezca los datos más precisos, aquí tienes esta fiable bicicleta elíptica. No solo te muestra la hora y la fecha actual, sino que te ofrece con exactitud la velocidad, la distancia o la energía que has gastado. Se trata de una de las bicicletas estáticas más seguras pues te indica cuándo has llegado al límite gracias a los sensores que te miden el pulso para saber si tu frecuencia cardíaca está al máximo. Dispone de ocho modos de resistencia y un sistema de freno magnético.

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Sportstech CX608 Bicicleta elíptica

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Buena Opción

Si quieres disfrutar entrenando con una máquina parecida a la que tendrías en el gym, ésta es la bicicleta elíptica más profesional de toda la lista. Dispone de un Cross Trainer con volante de inercia de 12 kg y un sistema de transmisión por correa que no hace apenas ruido. En su eficiente pantalla verás todos los datos relacionado con tu entrenamiento: frecuencia cardíaca, velocidad, calorías, etc. A través de los ocho niveles de resistencia, con esta bicicleta elíptica te pondrás en forma.

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Reebok gx40s Series Cross Trainer

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Buena Opción

Si quieres sudar hasta la última gota en una bicicleta elíptica funcional y práctica, este modelo se convertirá en tu mejor aliado. Nos fascinó el poco ruido que hacía mientras entrenábamos, en parte gracias a su estructura sólida y estable. Cuenta con dos ruedas que te permitirá moverlo a la habitación que quieras fácilmente. Con la compra de esta bicicleta elíptica tendrás el equipo de cardio que mejor controla la intensidad de los entrenamientos. 

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La bicicleta elíptica es una herramienta que se utiliza para el entrenamiento cardiovascular y simula el caminar a un ritmo constante. Este equipo es ideal para quienes se acercan a una actividad física regular por primera vez o para principiantes, de hecho es un entrenamiento muy suave y también adecuado para quienes tienen problemas articulares o están siguiendo un camino de rehabilitación.

Las bicicletas elípticas suelen constar de dos soportes laterales para los pies que, a su vez, se apoyan en dos barras que se conectan a la rueda magnética de la bicicleta de ejercicio. La principal diferencia entre las bicicletas estáticas y las elípticas es que estas últimas no están equipadas con ningún sillín. El entrenamiento se realiza en posición vertical y esto evita la tensión en la zona lumbar.

Gracias a las bicicletas estáticas elípticas también podrás entrenar tus brazos, de hecho, estas bicicletas estáticas también están equipadas con dos barras verticales con mangos, de esta manera también moverás los brazos y los hombros completando tu entrenamiento.

Cómo funciona la bicicleta de ejercicio elíptica

La bicicleta elíptica es una herramienta muy intuitiva y fácil de usar que le permitirá entrenar de una manera bastante completa. Una vez que haya asumido la posición vertical requerida por estos instrumentos, colocará sus pies en los soportes y se agarrará a las asas laterales. En este punto podrás comenzar el movimiento combinado de piernas y brazos que te permitirá llevar a cabo un entrenamiento que involucre a todo el cuerpo.

Este ejercicio es muy similar a lo que haría durante una caminata o una carrera, ya que podrá ejercitar sus piernas y brazos alternativamente. Además, además de trabajar brazos y piernas, también podrá entrenar el vientre y la zona abdominal, sin mencionar que el uso de la bicicleta estática tiene excelentes efectos en los glúteos, pectorales y la zona dorsal en general.

Los beneficios de la bicicleta 

Como mencionamos anteriormente, la bicicleta es una herramienta perfecta para el fitness, incluso para aquellos que no están acostumbrados a la actividad física regular o para aquellos que se acercan al mundo del fitness por primera vez. Además, este tipo de equipo le permitirá realizar un tipo de entrenamiento bastante ligero y suave. Precisamente por esta razón, la bicicleta elíptica está indicada para aquellos que sufren de trastornos particulares en las articulaciones.

Además, el entrenamiento realizado mediante el uso de bicicletas elípticas también es ideal para la rehabilitación de músculos y articulaciones. La bicicleta elíptica también es cómoda para aquellos que buscan perder unos cuantos kilos, de hecho el tipo de esfuerzo que se hace con ella es ideal para entrenar gradualmente y volver a estar en forma. Las partes del cuerpo que participan principalmente en este tipo de entrenamiento son las piernas, los brazos, los glúteos y los abdominales.

Pero a pesar de que es un entrenamiento bastante suave, todavía tienes que empezar a entrenar gradualmente. Sería aconsejable comenzar con sesiones de entrenamiento de 15/20 minutos y luego ir despacio para aumentar el tiempo. De esta manera el entrenamiento seguramente dará mejores resultados y obtendrá beneficios más evidentes y duraderos.

Las mejores bicicletas de ejercicio elípticas

Hemos visto que las bicicletas elípticas son herramientas muy útiles que combinan los beneficios y las cualidades de la bicicleta estática y la cinta de correr. Obviamente, como con cualquier otro instrumento dedicado al entrenamiento, es importante tener en cuenta algunas características fundamentales. Vamos a descubrirlos juntos.

Dimensiones

Dado que estas herramientas suelen ser más grandes que las bicicletas de ejercicio normales, es importante asegurarse de que tiene el espacio necesario en su casa para colocarlas de la mejor manera posible.

Peso del volante

El volante de inercia regula la estabilidad de la bicicleta elíptica y el pedaleo haciéndola mucho más suave. Cuanto más grande sea el volante de inercia, más estable será la bicicleta, así que elige una bicicleta de ejercicio que tenga un volante de inercia de al menos 15 kg.

Resistencia

Las bicicletas elípticas pueden tener resistencia mecánica o motorizada. La resistencia mecánica debe ser ajustada manualmente, normalmente mediante el uso de un pomo; en cambio, la resistencia motorizada se ajusta a mano.

Inclinación

La elección de una bicicleta elíptica que le permita ajustar la inclinación o la pendiente es muy importante, ya que al variar la inclinación puede variar su entrenamiento. De hecho, al aumentar la pendiente podrá aumentar su esfuerzo físico y tener un entrenamiento más impactante.

Cardio

Las mejores bicicletas de ejercicio elípticas del mercado están equipadas con un mecanismo para controlar las funciones cardiovasculares. Este no es un aspecto que deba ser subestimado, de hecho, mantener siempre sus valores cardíacos bajo control le permitirá realizar un entrenamiento más seguro.

Conclusiones sobre las bicicletas elípticas

En este artículo hemos examinado cuáles son las principales características de las bicicletas elípticas. Estos instrumentos de fitness son ideales tanto para aquellos que buscan un instrumento que les permita entrenar de forma completa y gradual, como para aquellos que buscan un instrumento caracterizado por sus movimientos suaves y delicados.

La bicicleta elíptica combina el movimiento alternado de piernas y brazos, similar al que se haría durante una caminata o una carrera. Este tipo de entrenamiento es muy útil tanto para aquellos que quieren mantenerse en forma y tal vez perder unos cuantos kilos o incluso para aquellos que están en rehabilitación y necesitan realizar un entrenamiento específico.

Antes de comprar una bicicleta estática elíptica tenga en cuenta las características que hemos examinado en el artículo y que son: tamaño, volante, resistencia, inclinación y cardio. De esta forma, se asegurará de comprar una bicicleta estática elíptica que se adaptará a sus necesidades y le permitirá realizar un entrenamiento efectivo.